Qu'est-ce que le CrossFit ?

Originaire des Etats-Unis, le CrossFit (Cross-Fitness) est un programme de préparation physique général qui axe sa pratique autour de trois principes : des mouvements fonctionnels, constamment variés, effectués à haute intensité.

Cela combine différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l'haltérophilie, l'athéltisme, l'exercice cardio, etc.

 

La finalité de cet entraînement est d'appréhender au mieux les activités de la vie courante, d'être préparé à n'importe quels efforts physiques rencontrés et de développer l'ensemble des dix compétences physiques identifiées qui sont :

L'endurance cardio-vasculaire

La force

La résistance

La vitesse

La puissance

La souplesse

L'agilité

La coordination

La précision

L'équilibre

Le CrossFit s'adresse à tout le monde, quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge ou le sexe. Un coach qualifié individualisera votre entraînement lors des séances en petit groupe.

 

Chaque WOD (Workout Of the Day / séance du jour) est différent. Il est impossible de savoir à l'avance le contenu de ce dernier.

 

« L'objectif étant de former des athlètes équilibrés, complets, polyvalents ! »

 

Mais plus qu’une simple méthode de remise en forme, ce qui fait la force du CrossFit, c’est la communauté et la solidarité qui unissent les personnes qui s’entrainent ensemble.

Quelque soit le niveau de chacun, tout le monde s’encourage, et cherche à devenir meilleur de jour en jour.

L'objectif n'est pas de se blesser mais de progresser; nous adapterons toujours les entrainements en fonction de vos blessures et de votre niveau.