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  • Nathan Pelletier

Séance à la maison 02/12/20

Echauffement : AMRAP 10' 20 mountain climbers 10/10 shoulder circles 8 chandelles 6 tempo air squats (3131) 4 tempo air deadlifts (3131) Renfo : 3 tours 10 zombi kicks 10/10 plank kick back 10/10 single leg air deadlifts 20 flutter kicks 10/10 reverse lunges to high knee 30" arch MetCon : "Death by" Burpees Min 1 : 1 burpees Min 2: 2 burpees Min 3: 3 burpees


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