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  • Nathan Pelletier

Séance à la maison 22/12/20

Echauffement : AMRAP 6'

20 lunges

20 jumping jacks

10 air squats


Renfo : EMOM 9'

Min 1 : 45" Backpack Flutter kicks

Min 2: 45" plank backpack slides

Min 3: 45" mountain climbers


MetCon : AMRAP 12'

20 backpack high pulls

10 down-up

20 tuck jumps

10 backpack front squats



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