Rechercher
  • Nathan Pelletier

Séance du Lundi 2 Novembre

Bonjour à toutes et à tous, On commence fort la semaine avec cette "double" séance : Echauffement :3 rounds 20 alt. groiners 10 glute bridges 20 jumping jacks 10 burpees MetCon : Death by "burpee bag jump over" Min 11 burpee + 1 bag jump over Min 2(1 burpee + 1 bag jump over)+ (1 burpee + 1 bag jump over) Min 3… 3' récup AMRAP 5' 5 air squats + 5" hold


26 vues
  • facebook
  • White Instagram Icon
  • Twitter Clean

© 2015 CROSSFIT L'ENGRENAGE - Tous droits réservés -