- Nathan Pelletier
Séances du Dimanche 12/04/20
ZEN:
Séance de stretching du dimanche : très tranquille pour se relaxer https://youtu.be/-UToHPsaQw8
CARDIO:
10 rounds 20"ON/10"OFF Burpees 1' rest 10 rounds 20"ON/10"OFF Hollow/Arch 1' rest 10 rounds 20"ON/10"OFF Groiners 1' rest 10 rounds 20"ON/10"OFF Hollow/Arch
WOD:
Echauffement : 3 rounds
20 PVC shoulder pass
20 box jumpers
20 DU/SU/jumping jacks
MetCon : 10 rounds
Min 1: Max reps DU/SU/jumping jacks
Min 2 & 3 : 10 star plank + 10 squat jumps
Finisher : 2 rounds
Max time star plank
3' rest
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