Séances du Dimanche 19/04/20

Pour fêter le week-end, on vous a concocté des séances corsées !

CARDIO:

Au programme pour débuter ce nouveau cycle : 4 séries d'1' d'effort intense suivi de 15" de récupération !

WOD:

Echauffement : 3 rounds

10 push-up

30" plank (on hands)

10 cossack squats

MetCon : For Time 21-15-9

HSPU

Dips

Hand release push-up

Finisher : 5 rounds for time

40 jumping squats

30 jumping lunges

20 clapping push-up

10 bulgarian split squats

ZEN:

Aujourd'hui c'est une routine de réveil en yoga qui vous attend !