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  • Nathan Pelletier

Séances du Dimanche 19/04/20

Pour fêter le week-end, on vous a concocté des séances corsées !


CARDIO:

Au programme pour débuter ce nouveau cycle : 4 séries d'1' d'effort intense suivi de 15" de récupération !


WOD:

Echauffement : 3 rounds

10 push-up

30" plank (on hands)

10 cossack squats


MetCon : For Time 21-15-9

HSPU

Dips

Hand release push-up


Finisher : 5 rounds for time

40 jumping squats

30 jumping lunges

20 clapping push-up

10 bulgarian split squats


ZEN:

Aujourd'hui c'est une routine de réveil en yoga qui vous attend !



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