- Nathan Pelletier
Séances du Dimanche 19/04/20
Pour fêter le week-end, on vous a concocté des séances corsées !
CARDIO:
Au programme pour débuter ce nouveau cycle : 4 séries d'1' d'effort intense suivi de 15" de récupération !
WOD:
Echauffement : 3 rounds
10 push-up
30" plank (on hands)
10 cossack squats
MetCon : For Time 21-15-9
HSPU
Dips
Hand release push-up
Finisher : 5 rounds for time
40 jumping squats
30 jumping lunges
20 clapping push-up
10 bulgarian split squats
ZEN:
Aujourd'hui c'est une routine de réveil en yoga qui vous attend !
104 vues0 commentaire