- Nathan Pelletier
Séances du dimanche 22/03/20
Mis à jour : 25 mars 2020
Après la grasse mat' du dimanche, voici de quoi vous occuper !
WOD:
Echauffement : AMRAP 10'
10 down-up
10 scapular push-up
5 inchworms
10 squat jumps
10 fentes
MetCon : AMRAP 20'
1-2-3-4-5-6-7-8-……
Push-up
Air Squats
30 jumping jacks
ZEN:
Pour celles et ceux qui envisagent d'atteindre un jour mon niveau légendaire de souplesse, voici 20' de stretching avec Anaïs !
CARDIO:
A nouveau Down-up et gainage pour votre 3e séance de CARDIO !
2 bloc de 8 séries de 30" d'effort et 30" de repos
Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.
Bon courage !
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