Rechercher
  • Nathan Pelletier

Séances du dimanche 22/03/20

Mis à jour : mars 25

Après la grasse mat' du dimanche, voici de quoi vous occuper !

WOD:

Echauffement : AMRAP 10'

10 down-up

10 scapular push-up

5 inchworms

10 squat jumps

10 fentes


MetCon : AMRAP 20'

1-2-3-4-5-6-7-8-……

Push-up

Air Squats

30 jumping jacks


ZEN:

Pour celles et ceux qui envisagent d'atteindre un jour mon niveau légendaire de souplesse, voici 20' de stretching avec Anaïs !



CARDIO:

A nouveau Down-up et gainage pour votre 3e séance de CARDIO !

2 bloc de 8 séries de 30" d'effort et 30" de repos

Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.

Bon courage !


0 vue
  • facebook
  • White Instagram Icon
  • Twitter Clean

© 2015 CROSSFIT L'ENGRENAGE - Tous droits réservés -