Séances du Jeudi 02/04/20

Bonjour à tous, voici vos 3 séances du jour :

CARDIO:

4e session de votre challenge jumping lunges avec ici des mountain climbers !

2 bloc de 9 séries de 30" d'effort et 15" de repos

Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.

Bon courage à tous !

WOD:

Echauffement : AMRAP 6'

10 inchworms cobra

10 down dog

10/10 inclinaisons latérales

MetCon : 10 rounds

30 russian twist

30" Hollow hold

30" arch

30 lateral crunch

30" rest

ZEN:

Et enfin, place à votre séance de yoga avec Anaïs : https://youtu.be/Zg39GcVKJeE