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  • Nathan Pelletier

Séances du Jeudi 09/04/20

Bonjour à tous et donnez vous à fond sur vos séances ;-)


WOD:

Echauffement : AMRAP 10'

10 burpees

10 baby-maker

10 air squats

30" plank


Renforcement : 4 rounds

5/5 pistols

15 weighted glute bridges


MetCon : AMRAP 8'

20 lunges

10 air squats

20 russian twists


ZEN:

En route pour 30' de yoga avec Anaïs https://youtu.be/bAMi82opiL4


CARDIO:

AMRAP 15' 1er tour 1 jumping jacks 1 burpee 1 high jump 10 talons aux fesses 10 montées de genoux 2e tour 2 jumping jacks 2 burpees 2 high jumps 10 talons aux fesses 10 montées de genoux 3e tour 3 jumping jacks 3 burpees 3 high jumps 10 talons aux fesses 10 montées de genoux ...etc


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