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  • Nathan Pelletier

Séances du Jeudi 16/04/20

ZEN:

Stretching sur le haut du corps avec Anaïs https://youtu.be/mxRCn0F0lq0


WOD:

Echauffement : AMRAP 10'

10 burpees

10 baby-maker

10 air squats

30" plank


MetCon : For Time

40 high knees/ 200m shuttle sprint

42 push-up

42 reverse lunges

40 high knees/ 200m shuttle sprint

36 push-up

36 reverse lunges

40 high knees/ 200m shuttle sprint

30 push-up

30 reverse lunges



CARDIO:

Ludo vous propose 2 tours de 10 séries de 30" d'effort intense suivies de 15" de repos !



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