- Nathan Pelletier
Séances du Jeudi 16/04/20
ZEN:
Stretching sur le haut du corps avec Anaïs https://youtu.be/mxRCn0F0lq0
WOD:
Echauffement : AMRAP 10'
10 burpees
10 baby-maker
10 air squats
30" plank
MetCon : For Time
40 high knees/ 200m shuttle sprint
42 push-up
42 reverse lunges
40 high knees/ 200m shuttle sprint
36 push-up
36 reverse lunges
40 high knees/ 200m shuttle sprint
30 push-up
30 reverse lunges
CARDIO:
Ludo vous propose 2 tours de 10 séries de 30" d'effort intense suivies de 15" de repos !
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