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  • Nathan Pelletier

Séances du jeudi 26/03/20

Bonjour à tous, on se retrouve pour vos entrainements:

WOD:

Echauffement : AMRAP 5'

10 alternate V-up

10 burpees

5 inchworms


MetCon : 2 tours

AMRAP 4'

4 squat jumps

4 down-up


1' repos


AMRAP 4'

4 plank shoulder taps

4 chiens tête en bas


1'repos


CARDIO:

Squat jumps et mountain climbers pour votre 2e séance de CARDIO !

2 bloc de 7 séries de 30" d'effort et 45" de repos

Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.

Il y a encore un peu plus de repos que d'effort aujourd'hui donc on attend une grosse intensité !


ZEN:

Et on retrouve Anaïs pour une séance de Pilates


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