Séances du Jeudi 30/04/20

WOD:

Echauffement : 3 rounds

10 arch mechanics

20 v-up

30 hollow rocks

30" gym plank

MetCon :

4 rounds

30 jumping lunges

30" rest

1' rest

4 rounds

30 dips

30" rest

1' rest

4 rounds

30 pistols

30" rest

1' rest

4 rounds

30 down-up

30" rest

CARDIO:

Max distance Run for 6 SETS 2’30 ON/1’30 OFF

ZEN:

Un peu de yoga pour oublier la pluie !