Rechercher
  • Nathan Pelletier

Séances du Lundi 13/04/20

Bon Lundi de Pâques à tous ! ZEN:

Pilates spécial fessiers ! https://youtu.be/_RNpkQkwwaE


WOD:

Echauffement : AMRAP 9'

10 jumping jacks

5 caterpillars

5/5groiners + main vers le ciel


MetCon : AMRAP 20'

10/10 lunges to high knee

15 push-up

20 sit-up


Finisher : AMRAP 10'

20 side kickers

15 down-up

20 side kickers

20 cossack squats


CARDIO:

200 Air Squats - Every 20 air squats perform 50 high knees


146 vues1 commentaire
  • facebook
  • White Instagram Icon
  • Twitter Clean

© 2015 CROSSFIT L'ENGRENAGE - Tous droits réservés -