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  • Nathan Pelletier

Séances du lundi 16/03/2020

Votre WOD, axé Gymnastique, faisable à la maison, sans matériel et exclusivement avec le poids du corps ! Echauffement : AMRAP 5' 10 crunchs bicyclette 10 jumping jacks

20 montées de genoux

20 mountain climbers


MetCon (27'):4 tours 1' maximum de wall climbs

1' maximum de push-up

1' chaise

1' maximum d'air squats

1' hollow hold

1' maximum de sit-up

1' repos

Votre score est le nombre total de répétitions push-up + air squats + sit-up




Place ensuite à la relaxation, avec une petite routine de 5' prodiguée par Marion.



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