- Nathan Pelletier
Séances du lundi 23/03/20
Mis à jour : 25 mars 2020
On commence la semaine du bon pied avec vos 3 séances :
ZEN:
Séance de Pilates avec Anaïs
WOD:
Séance de CrossFit avec le maître incontesté de la souplesse: Nathan !
Echauffement : AMRAP 5'
10 crunch bicyclette
10 jumping jacks
20 montées de genoux
20 mountain climbers
MetCon : 10 rounds for Time
10 alternating V-up
10 plank shoulder taps
10 mountain climbers
CARDIO:
Et enfin la 4e session de votre challenge !
2 bloc de 9 séries de 30" d'effort et 15" de repos
Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.
Bon courage à tous !
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