Séances du lundi 23/03/20

On commence la semaine du bon pied avec vos 3 séances :

ZEN:

Séance de Pilates avec Anaïs

WOD:

Séance de CrossFit avec le maître incontesté de la souplesse: Nathan !

Echauffement : AMRAP 5'

10 crunch bicyclette

10 jumping jacks

20 montées de genoux

20 mountain climbers

MetCon : 10 rounds for Time

10 alternating V-up

10 plank shoulder taps

10 mountain climbers

CARDIO:

Et enfin la 4e session de votre challenge !

2 bloc de 9 séries de 30" d'effort et 15" de repos

Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.

Bon courage à tous !