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  • Nathan Pelletier

Séances du Mardi 21/04/20

CARDIO:

4 SETS 1' Montées de genoux/15"OFF 1' Plank jump/15"OFF 1' Talons aux fesses/15"OFF 1' Plank jump/15"OFF 1'30 OFF



ZEN:

Séance de yoga avec la posture du Pigeon Royal :


WOD:

Echauffement : AMRAP 10' 10 mountain climbers

10 PVC shoulder pass

8 chandelles

6 tempo air squats (3131)

4 tempo air deadlifts (3131)


Renforcement : 3 tours

10 zombi kicks

10/10 plank kick back

10/10 single leg air deadlifts

20 flutter kicks

10/10 reverse lunges to high knee

30" arch


MetCon : "Death by" Burpees

Min 1 : 1 burpees

Min 2: 2 burpees

Min 3: 3 burpees

…until failure


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