Rechercher
  • Nathan Pelletier

Séances du mardi 24/03/20

Bonjour à tous, vos 3 séances quotidiennes vous attendent :


CARDIO:

C'est l'heure de la 5e et dernière session du challenge Down-up !

Un maximum de répétitions en down-up à réaliser en 15' tout en étant interrompu toutes les 2' par 1' de gainage ! Bon courage !


ZEN:

Aujourd'hui Anaïs vous présente une courte routine de yoga que vous pourrez retenir et répéter à volonté !

Et vous pourrez suivre ce cours avec la musique ci-dessous !



WOD: Pour vous rafraichir la mémoire en haltérophilie, voici une petite séance à réaliser avec un baton, manche à balai...

Echauffement: 4 tours

4 deadlift (prise snatch)

4 high hang shrug

4 hang high pull

4 power snatch

4 OverHead Squats


MetCon : AMRAP 10'

8 OverHead Squat PVC

8 burpees over PVC


0 vue
  • facebook
  • White Instagram Icon
  • Twitter Clean

© 2015 CROSSFIT L'ENGRENAGE - Tous droits réservés -