Séances du Mardi 26/05/20

CARDIO:

Séance 15 :

Débutant :

3 Séries(4 x 100m Sprint en côte / Récupération descendre en marchant)3’Récup

Intermédiaire :

3 Séries (5 x 100m Sprint en côte / Récupération descendre en marchant)3’Récup

Confirmé :

3 Séries(6 x 100m Sprint en côte / Récupération descendre en marchant)3’Récup

ZEN:

Nouvelle séance de yoga

WOD:

Echauffement : AMRAP 5'

20 jumping jacks

15 sit-up

10 burpees

Renfo : EMOM 10'

Min 1: 15 backpack curl to press

Min 2: 45" arch hold

MetCon : 4 rounds

50 mountain climbers

20 backpack push press

10 burpees over backpack

1' rest