- Nathan Pelletier
Séances du mardi 31/03/20
Bonjour à tous, voici le programme !
ZEN:
Voici la séance stretching à faire en compagnie d'Anaïs : https://youtu.be/elV2fXhQ6TU
WOD:
Echauffement:
5/5 stretch hip, hankle, quads
AMRAP 5'
10 jumping squats
5 burpees
10 lunges
MetCon :6 rounds
10 jumping lunges
10 good mornings
10 jumping high knees
10 squats
CARDIO:
Jumping lunges, gainage et mountain climbers au programme pour votre 2e séance de CARDIO !
2 bloc de 7 séries de 30" d'effort et 45" de repos (ou gainage + repos)
Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.
149 vues0 commentaire