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  • Nathan Pelletier

Séances du mardi 31/03/20

Bonjour à tous, voici le programme !


ZEN:

Voici la séance stretching à faire en compagnie d'Anaïs : https://youtu.be/elV2fXhQ6TU


WOD:

Echauffement:

5/5 stretch hip, hankle, quads


AMRAP 5'

10 jumping squats

5 burpees

10 lunges


MetCon :6 rounds

10 jumping lunges

10 good mornings

10 jumping high knees

10 squats


CARDIO:

Jumping lunges, gainage et mountain climbers au programme pour votre 2e séance de CARDIO !

2 bloc de 7 séries de 30" d'effort et 45" de repos (ou gainage + repos)

Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.


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