Séances du Mercredi 08/04/20

Bonjour à tous, au programme aujourd'hui !

CARDIO:

5 tours 20 high jumps + 20 jumping jacks 50 talons-fesses + 20 jumping jacks 20 high jumps + 20 jumping jacks 50 montées de genoux + 20 jumping jacks

WOD:

Echauffement : AMRAP 8'

20 SU/DU/jumping jacks

10 down-up

10 air deadlifts

30" chair

MetCon : 10 rounds

Min 1: Max reps DU/SU/jumping jacks

Min 2 & 3 : 10 down-up + 10 cossack squats tempo 3030

Finisher : 2 rounds

Max time plank (on hands on each side)

3' rest

ZEN:

Pilates spécial abdos au menu : https://youtu.be/obYnfago3qk