- Nathan Pelletier
Séances du Mercredi 08/04/20
Bonjour à tous, au programme aujourd'hui !
CARDIO:
5 tours 20 high jumps + 20 jumping jacks 50 talons-fesses + 20 jumping jacks 20 high jumps + 20 jumping jacks 50 montées de genoux + 20 jumping jacks
WOD:
Echauffement : AMRAP 8'
20 SU/DU/jumping jacks
10 down-up
10 air deadlifts
30" chair
MetCon : 10 rounds
Min 1: Max reps DU/SU/jumping jacks
Min 2 & 3 : 10 down-up + 10 cossack squats tempo 3030
Finisher : 2 rounds
Max time plank (on hands on each side)
3' rest
ZEN:
Pilates spécial abdos au menu : https://youtu.be/obYnfago3qk
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