Séances du Mercredi 15/04/20

Bonjour à tous, j'espère que vous êtes en forme et que vous prendrez du plaisir pendant ces 3 séances !

WOD:

Echauffement : AMRAP 8'

20 SU/DU/jumping jacks

10 down-up

10 air deadlifts

30" chair

MetCon : 10 rounds

Min 1: Max burpees

Min 2 & 3 : 50 DU/SU/jumping jacks + 12 cossack squats tempo 3030

Finisher : 2 rounds

Max time cross plank on each side

3' rest

CARDIO:

200 Burpees - Every 20 reps perform 50 groiners

ZEN:

Yoga focus équilibre aujourd'hui https://youtu.be/TsaylkUJJPw