- Nathan Pelletier
Séances du Mercredi 15/04/20
Bonjour à tous, j'espère que vous êtes en forme et que vous prendrez du plaisir pendant ces 3 séances !
WOD:
Echauffement : AMRAP 8'
20 SU/DU/jumping jacks
10 down-up
10 air deadlifts
30" chair
MetCon : 10 rounds
Min 1: Max burpees
Min 2 & 3 : 50 DU/SU/jumping jacks + 12 cossack squats tempo 3030
Finisher : 2 rounds
Max time cross plank on each side
3' rest
CARDIO:
200 Burpees - Every 20 reps perform 50 groiners
ZEN:
Yoga focus équilibre aujourd'hui https://youtu.be/TsaylkUJJPw
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