Séances du Mercredi 22/04/20

ZEN:

C'est le retour du stretching canapé aujourd'hui !

WOD: Ludo est aux manettes aujourd'hui !

Echauffement : AMRAP 10'

20 jumping jacks

10 baby-maker

10 air squats

30" plank

MetCon : 20 rounds for time

20 high knees

5 push-up

10 air squats

15 sit-up

CARDIO:

3 SETS 30’’ Down up/15"OFF 30’’ Slide jumpers/15"OFF 30’’ Arch/15"OFF 30’’ Burpees/15"OFF 30’’ Slide jumpers/15"OFF 30’’ Arch/15"OFF 30’’ Burpees over towel/15"OFF 30’’ Slide jumpers/15"OFF 30’’ Arch/15"OFF 2’ OFF