- Nathan Pelletier
Séances du Mercredi 22/04/20
ZEN:
C'est le retour du stretching canapé aujourd'hui !
WOD: Ludo est aux manettes aujourd'hui !
Echauffement : AMRAP 10'
20 jumping jacks
10 baby-maker
10 air squats
30" plank
MetCon : 20 rounds for time
20 high knees
5 push-up
10 air squats
15 sit-up
CARDIO:
3 SETS 30’’ Down up/15"OFF 30’’ Slide jumpers/15"OFF 30’’ Arch/15"OFF 30’’ Burpees/15"OFF 30’’ Slide jumpers/15"OFF 30’’ Arch/15"OFF 30’’ Burpees over towel/15"OFF 30’’ Slide jumpers/15"OFF 30’’ Arch/15"OFF 2’ OFF
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