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  • Nathan Pelletier

Séances du Samedi 18/04/20

ZEN:

Séance de Stretching avec Anaïs https://youtu.be/ydXSZlrvezI



CARDIO:

Une fois n'est pas coutume ! Petite session de course avec une distance maximum en 30' ! https://www.youtube.com/watch?v=ptDO7M981g4



WOD:

Echauffement : 3 rounds

10 sit-up

5/5 single leg glute bridges (2' hold on top)

10 burpees


MetCon : AMRAP 15'

10 burpees over PVC

10/10 lateral leg raise

30 V-up

30" plank push-up


Finisher : EMOM 16'

Min 1: 15 V-up

Min 2: 15 sit-up



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