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  • Nathan Pelletier

Séances du samedi 21/03/20

Mis à jour : mars 25

Profitez de votre week-end pour faire nos séances WOD, ZEN, CARDIO !


CARDIO:

Down-up et gainage pour votre 2e séance de CARDIO !

2 bloc de 6 séries de 30" d'effort et 45" de repos

Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.

Il y a encore un peu plus de repos que d'effort aujourd'hui donc on attend une grosse intensité !


ZEN:

Cours de yoga avec Anaïs :-)

WOD:

Echauffement : AMRAP 5'

10 alternate V-up

10 burpees

5 inchworms

MetCon (EMOM 15')

6 burpees

Maximum de temps en planche pour le temps restant dans chaque minute !


Enjoy !

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