Séances du Vendredi 03/04/20

ZEN:

On commence avec un peu de stretching : https://youtu.be/genhqudOOJE

WOD:

Echauffement : 2 rounds

10 lateral squats

10 kang squats

10/10 hips mobility

20 mountain climbers

MetCon : 2 rounds

20 jumping squats

20m bear walk or 20 bird dog plank

10/10 bulgarian squats

Max chair hold

CARDIO:

C'est l'heure de la dernière session du challenge jumping lunges !

Un maximum de répétitions en jumping lunges à réaliser en 15' tout en étant interrompu toutes les 2' par 1' de gainage ! Bon courage !