- Nathan Pelletier
Séances du Vendredi 03/04/20
ZEN:
On commence avec un peu de stretching : https://youtu.be/genhqudOOJE
WOD:
Echauffement : 2 rounds
10 lateral squats
10 kang squats
10/10 hips mobility
20 mountain climbers
MetCon : 2 rounds
20 jumping squats
20m bear walk or 20 bird dog plank
10/10 bulgarian squats
Max chair hold
CARDIO:
C'est l'heure de la dernière session du challenge jumping lunges !
Un maximum de répétitions en jumping lunges à réaliser en 15' tout en étant interrompu toutes les 2' par 1' de gainage ! Bon courage !
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