- Nathan Pelletier
Séances du Vendredi 24/04/20
ZEN:
Commençons doucement avec une séance de stretching.
WOD:
Echauffement : 2 rounds
20 lunges
1' crawl
20 cossack squats
1' crawl
20 reverse lunges
MetCon : AMRAP 10'
21 sit-up
15 down-up
9 good mornings
Finisher : For Time
21-18-15-12-9-6-3
HSPU
Burpees
CARDIO:
Cette séance devrait vous plaire avec l'apparition d'un petit jeu de gainage avec une balle !
SET N°1 TABATA Down-up 2' max game plank TABATA alternating V-up 2' max game plank SET N°2 TABATA Burpees 2' max game plank TABATA alternating V-up 2' max game plank SET N°3 TABATA Burpees over 2' max game plank TABATA alternating V-up 2' max game plank
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