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  • Nathan Pelletier

Séances du Vendredi 27/03/20

Bonjour à tous, commençons la journée du bon pied avec un cours ZEN de Yoga orchestré par Anaïs.


On poursuit avec le CARDIO

A nouveau Squat jumps et gainage (Arch) pour votre 3e séance sur ce cycle.

2 bloc de 8 séries de 30" d'effort et 30" de repos

Les 2 blocs seront séparés par une pause de 2'.

Bon courage !


Et pour finir le WOD:

Echauffement :AMRAP 10'

10 mountain climbers

10 PVC shoulder pass

8 chandelles

6 tempo air squats (3131)

4 tempo air deadlifts (3131)

2 caterpillars


MetCon : 10 rounds for Time

5 inchworms

10 fentes (avant + arrière)


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