- Nathan Pelletier
Séances Vendredi 17/04/20
WOD:
Echauffement : AMRAP 5'
10 alternate V-up
10 burpees
5 inchworms
MetCon : 5 rounds 2'ON/1'OFF
Min 1 & 2: 20 bicycle crunch + 9 jumping squats + 6 down-up
Min 3 : rest
Finisher : EMOM 12'
Min 1: 30" chair + max jumping squats
Min 2: 30" push-up plank + max burpees
CARDIO:
For Time:
100 Mountain Climbers 100 Down-up 100 Jumping squats
ZEN:
Spécial haut du corps et travail de transition Muscle-Up !!
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